Yogatherapie & Kurse

Kraft und Ruhe im Körper finden

Jede körperliche Erkrankung hat auch eine seelische Dimension. Stress, Ängste oder ungelöste Gefühle können sich in unserem Körper festsetzen und dort Spannungen, Schmerzen oder Erschöpfung auslösen.

Yogatherapie ist ein sanfter Weg, um Körper und Seele wieder in Balance zu bringen. Sie verbindet Bewegung, Atem und achtsame Wahrnehmung, um dir zu helfen, Kraft aufzubauen, innere Ruhe zu finden und Spannungen loszulassen.

Dein Mehrwert

  • Beruhigung des Nervensystems – Stress und innere Unruhe dürfen weichen
  • Stärkung des Körpers – mehr Kraft, Beweglichkeit und Stabilität
  • Linderung von Beschwerden – Rücken- und Nackenschmerzen, Erschöpfung, Schlafprobleme
  • Selbstfürsorge und Achtsamkeit – ein neuer Zugang zu dir selbst

Für wen ist Yogatherapie geeignet?
  • Menschen nach Krankheit oder Operation, die sanft wieder Kraft aufbauen möchten
  • Menschen mit Stress, Verspannungen oder chronischen Schmerzen
  • Menschen, die sich nach innerer Ruhe und neuer Lebendigkeit sehnen
  • Menschen die sich in Gruppen nicht wohl fühlen

Welches Format wird für die Yogatherapie verwendet?
  • online/offline – je nach Präferenz
  • Einzelsitzungen (60 oder 90 Minuten) individuell auf dich abgestimmt
  • Terminvereinbarung nach deinen Möglichkeiten, flexibel und persönlich abgestimmt

Welche Tools kommen zum Einsatz?
  • Yogaübungen (Asanas) , die deinem aktuellen Energielevel entsprechen
  • Atemarbeit (Pranayama) und Entspannung, um Körper und Seele gleichermaßen zu beruhigen
  • Impulse für deinen Alltag, damit du das Gelernte nachhaltig integrieren kannst
  • Meditationen

Erfahrungen von Klienti:nnen

„Ich spüre endlich wieder Ruhe in mir und vertraue meinem Körper!“ -Annita-

„Die sanften Übungen haben mir geholfen, Kraft aufzubauen!“

„Neben meinem Yogakurs gönne ich mir ab und an eine Einzelsitzung und profitiere enorm
davon.“

Kurse

Mein Yogastil – ganzheitlich, lebendig und achtsam

„Jede Stunde vereint Freude, Herausforderung und tiefe Entspannung.“

Meine Stunden kombinieren:

  • Asanas – gezielte Körperhaltungen für Kraft und Flexibilität
  • Pranayama – Atemübungen für Ruhe und Energie
  • Meditation und Achtsamkeit – um bei dir selbst anzukommen
  • Yin-, Hormon, und Shivananda-Yoga

Abgestimmt auf Jahreszeit und Gruppe entsteht so ein abwechslungsreiches, ganzheitliches
Training für DICH.

Was dich erwartet?
  • achtsame Übungen für Kraft, Flexibilität und Balance
  • Atem- und Entspannungstechniken zur Stressreduktion
  • Ein Wechsel von Aktivität und Ruhe, der dich in dein Gleichgewicht bringt
  • Inspiration und Impulse, die du leicht in deinen Alltag mitnehmen kannst

Dein Mehrwert?

Du gewinnst neue Energie, findest Ruhe im Körper und gehst leichter und gelöster nach Hause.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Meine Yogakurse sind von den Krankenkassen zertifiziert und werden bezuschusst.

Stimmen aus meinen Gruppen

„Die Stunden bei dir sind mein wöchentlicher Ruhepol“

„Die Mischung machts! Tiefe, Ruhe und Leichtigkeit tun mir einfach gut.“

„Ich gehe jedes mal leichter und entspannter nach Hause.“

„Hätte nie gedacht das Yoga was für mich ist aber ich fühle mich endlich wieder wohl in meiner
Haut.“